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今日から、また一週間が始まります。

(土日も働いていらっしゃった方は、

ご容赦ください)

 

休み明けは、

どうしても憂鬱な気分になりますよね。

 

私も、会社員時代は、

月曜が来てしまうのが嫌で、

 

日曜に、

つい夜更かしをしてしまうことが

よくありました。

 

そんな私が、実践して、

休み明けの憂鬱な気分をなくすために、

効果的だと感じている方法について、

お伝えします。

 

その方法とは、

 

「仕事が完了した姿をイメージする」

 

というものです。

 

休み明けが憂鬱なのは、

 

・お客様からの無茶な注文

・厳しい上司とコミュニケーション

・締め切りに追われる

など、

 

これまでの経験から、

苦労している自分の姿をイメージ

してしまっていることが、

原因だと考えています。

 

つまり、

仕事の過程に、

意識が向いてしまっているんですね。

 

一方、

仕事が完了した姿をイメージすると、

いかがでしょうか。

 

仕事が完了したときには、

達成感を感じて、気分がいいですよね。

 

このときの、

 

・自分の気持ち

・完成している成果物

 

などをイメージすることで、

憂鬱な気分をなくすことができる

というわけです。

 

この方法は、

 

「完成している成果物のイメージが

明確になっているので、

仕事の無駄をなくすことができる」

 

というメリットもあります。

 

まずは、

今日、最初に行う仕事について、

完了した姿をイメージしてみてください。

 

ぜひお試しを!

 

追伸:

独立してからは、

土日も関係なく働いているので、

「休み明け」と感じることが

なかったりします。。

 

IT人材育成コーチ
望月 祐臣(もちづき まさおみ)